中医讲究望、闻、问、切，就是观察人的气色、听人的声息、问病情症状、指摸脉象，其中“望”是最先使用的方法，主要就是通过人的脸色来判断身体的状况。那么脸色真的可以反应身体的状况吗？又是如何来判断的呢？

脸色能够反应人的身体状况

《灵枢·本脏》里说：“视其外应，以知其内藏，则知所病矣”。这是在说人体精气的盛衰变化是可以通过面部五色显现于外的，也就是常说的“气色”，亦可称为“脸色”。

面部的气色能够反应脏腑阴阳气血虚实及其生克变化，其中眼睛能够反应肝的问题，舌头反应心脏问题，口腔反应脾部位，鼻子反应肺部，耳朵则反应肾的问题。

正常的情况下，人的脸色应当是透亮、柔和而又润泽的。拿嘴唇来说，如果唇色发黑，可能是脾胃虚寒；发红则是脾胃上火；苍白无色代表着体内气血不足。

而当人体出现了病症，也就会在脸部反应出来，这种病症不仅包括生理上的，心理上的同样适用。那么生理上的病症表现在脸色上是什么样的呢？

脸色苍白

脸色苍白时常能够听到，这是最常见的一种病症，这种苍白与人们所追求的“美白”完全不同，这种白色没有光泽、也不红润，多用来描述病容。

脸色苍白大多跟人体内的气血关系密切。中医认为气能生血，即血液的生成与运行是靠气的，气虚的话血液的生成就会受到影响，血液不顺畅表现在脸色上就是苍白无色的，同时还会产生眩晕、心悸、乏力等症状。这种气血不足大多是营养不良或者贫血引起的。

还有一种是由于体寒导致的脸色苍白，体寒是非疾病状态的个体个异性体质，体寒的人平时要注意养生，作息时间健康、时常运动锻炼身体、多食温补之物等。

脸色蜡黄

爱美是人的天性，肤色偏黄的人可以使用化妆手法将自己的脸色变得白皙红润起来，但如果是萎黄、蜡黄的脸色，就要考虑是不是身体器官出现了问题。

比如脾胃虚弱而不能正常运作了，营养物质也就不能传送至身体的各个部位，也就是常说的营养不良，营养无法滋润面部，脸色就会出现蜡黄。

此外脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿，如果脾虚了，那么湿邪就不能正常代谢，也就是常说的排毒出现了问题，毒素在体内堆积，使得脸色发黄。

身体肝胆功能出现问题，如急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等，也会使脸色蜡黄、黯淡无光。

以黄疸为例，黄疸又分阳黄与阴黄。阳黄是鲜明如橘，由湿热熏蒸导致的；阴黄则面色晦暗如烟，是寒湿凝滞所致；这种情况不可忽视，尽早前往医院就诊。

脸色青黑

电视剧中常用“印堂发黑”这样的话来形容一个人将有祸事发生，因为脸色青黑会让人觉得萎靡不振、形容枯槁。中医里五色中的黑色就对应五脏的肾，所以肾虚的病人往往多见黑白色。

或许有人会觉得面色发黑不常见，但其实黑眼圈就属于面色发黑，是肾虚而导致水代谢异常造成的。如果面色发黑还伴有腰膝酸软，四肢畏冷，眩晕乏力等症状，则表明肾亏损已经很严重了。

面色青黑往往一同提起，说到脸色发黑就不能忽视面色发青的问题。脸色发青大于是气血凝滞引起的，例如心力衰竭、先天性心脏病等；抑或受寒时导致的气血凝结而运行困难；此外在中医理论中，五色的青对应五脏的肝，脸色发青时也要考虑会不会是肝病。

脸色通红

面色红润往往用来形容一个人身体健康，但这仅限于健康的红，还有一种则是不健康的红，表现为满面通红甚至带有暗紫色。

这种大多是体内燥热导致的，也就是常说的上火。火又分为阳火和阴火，阳火是实火，表现为满脸不正常的红；阴火则是虚火，只在部分例如颧骨位置发红。

中医认为五色的红与五脏中的心相对应，如果脸色长期潮红，有可能是心脏不能正常“工作”，例如狭心症、心肌梗塞，或是由这些疾病潜在病因导致的人，都可能表现为脸色潮红，因此不要简单认为面色发红就是好事，如果长期脸色发红甚至带紫，一定要及时前往医院。

身体出现问题就会直观地表现在脸色上，那么为何有些人的脸色会经常变化？

为什么脸色会“变来变去”？

正如前文所说，中医理论中的五色五脏说法就是其中一种原因，心、肝、脾、肺、肾分别对应红、绿、黄、白、黑。如果是五脏功能虚弱甚至出现问题，第一反应的就是脸色上，如果发现脸色突然有变化，则要考虑是不是这五个器官出现了病状。

常见的有气血不足，也可以说是营养不良，常见于女性，尤其是体质较弱的女性，例如哺乳期的女性在产后虚弱时没能及时补充足够的营养，就会导致气血不足，进而影响脸色。

众所周知排毒常与吸收功能一同提起，营养物质不能吸收而在体内堆积，这时身体的排毒功能再弱一点，则是雪上加霜，营养物质也会失去应有效果。

脸色出现变化的一大原因是因为运动少，现在的人们由于工作等问题，常会久坐不动，而下班后又疲惫不堪，运动量少就会导致身体素质下降、免疫力减弱，那么身体各个器官的功能运行就会受到阻碍进而导致脸色变化。

除却生理上的原因，心理问题同样不可忽视，在巨大的压力下，很多问题被积压在心里，很容易导致心态失衡，心理一旦出现问题，脸色就可能会出现异常。

最后就是皮肤的外在保护问题，护肤不到位会让脸色变得暗淡无光，甚至枯黄，平时生活中要做好护肤，保持良好的气色。维持一个好脸色不仅要注意身体的健康，也要注意保持轻松愉悦的心态。

怎么维持一个“好脸色”？

想要有一个红润明亮的脸色，首先就要保持良好的心态，心理动力学理论认为潜意识心理冲突会引发各种心身疾病，因此保持一个积极乐观的心态是必不可少的，遇到烦恼、忧愁的事情要说出来将情绪释放掉，绝不压抑在心里，保证心态的乐观。

心态健康了，也要注意保持身体上的温暖，这一点看起来很简单，但很多人都做不到，尤其是在炎热的夏季，冰镇西瓜、冰淇淋、吹空调等成为人们不可割舍的事物，但贪凉会导致血液流通不顺畅，脸色就会变差。

另外，良好的生活习惯是很重要的，如今熬夜、通宵已经很常见了，人们认为下班后的时间弥足珍贵，更要充分利用，总会到凌晨还未入睡，这种习惯对身体的损伤是不可逆的。

早睡早起才是正确的做法，人体器官的运行，尤其是排毒系统的运动与睡眠息息相关，如果长时间熬夜不睡，排毒系统在应工作的时间内没有正常工作，就会导致毒素在体内堆积。

保证充足睡眠的同时也要经常进行身体锻炼，可以增强体质、提高免疫力，身体不生病，脸色非常红润。

最后在饮食也可以通过吃黑豆、果仁、木耳、蔬菜等来补充维生素。

总结

脸色就是人身体的“晴雨表”，了解脸色的变化，也就掌握了身体此时的状况，一个红润有光泽的脸色不仅代表了身体无恙，也代表了心理健康。养成良好的生活习惯、平时多运动，才能保持一个“好脸色”。

参考资料：

[1]《内经》面部气色望诊在针灸辨证治疗中的作用·中国中医药现代远程教育.2013-10

[2]为什么你的气色比别人差？答案是体内缺这些营养元素·生命时报.2018-11

[3]女性气血不足有哪些表现？如何调理·生殖医学空间.2016-11

[4]警惕脸色发出的这四个信号，很可能预示着肾病的加重·肾友百科.2021-07

[5]中医“面诊”的秘密：身体好不好，看脸色就知道·小布投放.2021-11

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颜字五行属什么以及含义（颜字五行是什么）

脸色能够反应人的身体状况

为什么脸色会“变来变去”？

怎么维持一个“好脸色”？

总结

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