青少年儿童成长主要分为5个阶段：
1）婴儿时期—从第二个月开始到12个月关节运动范围的训练、扶持时站立和踏步、滚动、爬行和走路。
2）幼儿学步时期—13个月到3岁跑步，加大步伐、攀爬、跳舞。
3）学龄前儿童时期–3—5岁。这是学习的关键时期跑步，骑三轮车、游泳、跨越，跳跃，跳舞、体操。
4）学龄儿童时期6—12岁滑冰、骑自行车、跑步、足球、篮球、垒球和田径、体操、芭蕾、踢踏、爵士、武术、摔跤、排球、网球。
5）青春期时期13—18至20岁（青春期可从12岁开始）团队活动、社交舞蹈、健美操、爵士舞。
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